
RESFRIADOS y GRIPE Estamos en fechas de resfriados, se acerca tiempo invernal y con ella gripe, por lo tanto como más vale prevenir que curar os vamos a dar algunos consejos: Tanto el resfriado común como la gripe se deben a infecciones por virus relacionados entre sí, y existen más de 200 virus que pueden causar el resfriado común, infección vírica del revestimiento de la nariz, los senos para-nasales, la garganta y las grandes vías respiratorias. Como hemos comentado anteriormente son muchos los virus causantes del resfriado, los picornavirus, al igual que los rinovirus, producen la mayoría de los de primavera, verano y otoño. Los virus de la gripe y los virus sincitiales respiratorios, que aparecen regularmente al final del otoño y en invierno, provocan una gran variedad de enfermedades, incluyendo los resfriados. El resfriado puede ser el inicio o la primera manifestación de la gripe. En el resfriado predominan los síntomas catarrales (aumento de mucosidad e inflamación) de las vías respiratorias altas (nariz y garganta) así como congestión cefálica, dolor de garganta, tos, fiebre, estornudos, ojos llorosos y dolores generales. Ocasionalmente un resfriado puede conducir a una enfermedad más grave, como bronquitis o pulmonía. Si una persona padece resfriados a menudo, es señal de que el sistema inmunológico no está funcionando correctamente. El secreto está en fortalecer al sistema inmunológico y no suprimir los síntomas sino desintoxicar y ayudar a nuestro organismo, ya que este puede estar debilitado por malos hábitos alimentarios (exceso de azúcares refinados, sal, grasas, café, alcohol, etc...). Todo resfriado deriva de una infección y como tal pasa con facilidad de una persona a otra. Las personas que tienen las defensas bajas de su organismo suelen ser presa fácil para los virus, de lo contrario nuestro sistema tiene auténticas defensas para controlar o vencer a tales virus. Una buena alimentación y vida sana son esenciales para tener preparado nuestro organismo a fin de protegerlo, teniendo las defensas a punto ante cualquier agente infeccioso. En general es un problema de salud bastante extendido y que se ve favorecido por los cambios de temperatura y otras circunstancias así como estrés, cansancio, falta de descanso, etc.... Síntomas generales: Taponamiento nasal, ojos llorosos, molestias en la garganta, ronquera, tos con dolor de cabeza, pesadez en la musculatura y articulaciones y fiebre. Que alimentos nos pueden ayudar? Fruta: debe constituir la base de la alimentación mientras dura el resfriado o gripe, tanto entera como en jugo. (acerola, kiwi, cítricos en general, litchis) Hortalizas: Al igual que las frutas, proporcionan vitaminas antioxidantes como la provitamina A y la vitamina C, además de minerales y fitoquímicos. (pimiento verde, perejil, puerro, cebolla, rábanos, zanahorias, borraja). El germen de trigo, sésamo y frutos secos son buenas fuentes de zinc, mineral que ayuda a la inmunidad celular. Ajo: Es antibiótico y estimulante de las defensas. Propóleos: tiene acción inmunoestimulante (aumenta las defensas). Vitamina C: Aumenta las funciones del sistema inmune, reduce la severidad de los síntomas, aumenta la actividad de los glóbulos blancos. Levadura de cerveza, germen de trigo y melaza: actúan como estimulantes de las defensas ya que son ricos en selenio. Tomar caldos vegetales con algas y jengibre fresco, zumo de limón, zumos vegetales. Reducir la ingesta de proteínas animales, lácteos, azúcar y otros dulces. La ingesta de proteínas es importante ya que una alimentación pobre de estas debilita las defensas, los vegetales sabiamente combinados también proporcionan los aminoácidos en cantidad y proporción necesarios para sintetizar anticuerpos y otras proteínas. Medidas a tener en cuenta: Personas mayores, enfermedades pulmonares instauradas y personas ingresadas en centros, así como sus trabajadores, es de vital importancia la prevención. Si hay fiebre, reposo en cama en una habitación fresca y no muy seca, con ropa ligera. Evitar esfuerzos físicos. Los fumadores abstenerse de fumar. La siguientes suplementos nutricionales ayudan en los resfriados y las plantas medicinales por su acción de expulsar tóxicos por la orina y el sudor así como a expectorar: Equinácea. Vitamina C. Jengibre. Vitamina A y D. Llantén. Zinc. Malva. Selenio. Yemas de pino. Regaliz. Romero. Tomillo. Ulmaria. TERAPIAS QUE LE PUEDEN AYUDAR: Nutrición Ortomolecular - Homeopatía

RESFRIADOS y GRIPE

Estamos en fechas de resfriados, se acerca tiempo invernal y con ella gripe, por lo tanto como más vale prevenir que curar os vamos a dar algunos consejos:

Tanto el resfriado común como la gripe se deben a infecciones por virus relacionados entre sí, y existen más de 200 virus que pueden causar el resfriado común, infección vírica del revestimiento de la nariz, los senos para-nasales, la garganta y las grandes vías respiratorias.
Como hemos comentado anteriormente son muchos los virus causantes del resfriado, los picornavirus, al igual que los rinovirus, producen la mayoría de los de primavera, verano y otoño.
Los virus de la gripe y los virus sincitiales respiratorios, que aparecen regularmente al final del otoño y en invierno, provocan una gran variedad de enfermedades, incluyendo los resfriados.
El resfriado puede ser el inicio o la primera manifestación de la gripe.

En el resfriado predominan los síntomas catarrales (aumento de mucosidad e inflamación) de las vías respiratorias altas (nariz y garganta) así como congestión cefálica, dolor de garganta, tos, fiebre, estornudos, ojos llorosos y dolores generales.
Ocasionalmente un resfriado puede conducir a una enfermedad más grave, como bronquitis o pulmonía.
Si una persona padece resfriados a menudo, es señal de que el sistema inmunológico no está funcionando correctamente.

El secreto está en fortalecer al sistema inmunológico y no suprimir los síntomas sino desintoxicar y ayudar a nuestro organismo, ya que este puede estar debilitado por malos hábitos alimentarios (exceso de azúcares refinados, sal, grasas, café, alcohol, etc...).
Todo resfriado deriva de una infección y como tal pasa con facilidad de una persona a otra.
Las personas que tienen las defensas bajas de su organismo suelen ser presa fácil para los virus, de lo contrario nuestro sistema tiene auténticas defensas para controlar o vencer a tales virus.
Una buena alimentación y vida sana son esenciales para tener preparado nuestro organismo a fin de protegerlo, teniendo las defensas a punto ante cualquier agente infeccioso.

En general es un problema de salud bastante extendido y que se ve favorecido por los cambios de temperatura y otras circunstancias así como estrés, cansancio, falta de descanso, etc....

Síntomas generales:
Taponamiento nasal, ojos llorosos, molestias en la garganta, ronquera, tos con dolor de cabeza, pesadez en la musculatura y articulaciones y fiebre.

Que alimentos nos pueden ayudar?

Fruta: debe constituir la base de la alimentación mientras dura el resfriado o gripe, tanto entera como en jugo. (acerola, kiwi, cítricos en general, litchis)
Hortalizas: Al igual que las frutas, proporcionan vitaminas antioxidantes como la provitamina A y la vitamina C, además de minerales y fitoquímicos. (pimiento verde, perejil, puerro, cebolla, rábanos, zanahorias, borraja).
El germen de trigo, sésamo y frutos secos son buenas fuentes de zinc, mineral que ayuda a la inmunidad celular.
Ajo: Es antibiótico y estimulante de las defensas.
Propóleos: tiene acción inmunoestimulante (aumenta las defensas).
Vitamina C: Aumenta las funciones del sistema inmune, reduce la severidad de los síntomas, aumenta la actividad de los glóbulos blancos.
Levadura de cerveza, germen de trigo y melaza: actúan como estimulantes de las defensas ya que son ricos en selenio.
Tomar caldos vegetales con algas y jengibre fresco, zumo de limón, zumos vegetales.
Reducir la ingesta de proteínas animales, lácteos, azúcar y otros dulces. La ingesta de proteínas es importante ya que una alimentación pobre de estas debilita las defensas, los vegetales sabiamente combinados también proporcionan los aminoácidos en cantidad y proporción necesarios para sintetizar anticuerpos y otras proteínas.

Medidas a tener en cuenta:

Personas mayores, enfermedades pulmonares instauradas y personas ingresadas en centros, así como sus trabajadores, es de vital importancia la prevención.
Si hay fiebre, reposo en cama en una habitación fresca y no muy seca, con ropa ligera.
Evitar esfuerzos físicos.
Los fumadores abstenerse de fumar.

La siguientes suplementos nutricionales ayudan en los resfriados y las plantas medicinales por su acción de expulsar tóxicos por la orina y el sudor así como a expectorar:

Equinácea.                                          Vitamina C.
Jengibre.                                             Vitamina A y D.
Llantén.                                               Zinc.
Malva.                                                Selenio.
Yemas de pino.
Regaliz.
Romero.
Tomillo.
Ulmaria.

TERAPIAS QUE LE PUEDEN AYUDAR:

Nutrición Ortomolecular - Homeopatía